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原创 手脚冰凉的人有救了!7招暖和整个身体_健康频道_

发布日期:2020-06-27 03:54   来源:未知   阅读:

1、揉搓手脚

经常揉搓手脚心,按摩一下穴位,能改善末端血管的微循环状况。

2、上下班快步走

久坐办公室的上班族,平时锻炼太少,可选择一些平缓、活动量不大的运动,如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己身体有些发热,微微出汗即可。

3、晒太阳

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

最好在下午4-6点,每晒半个小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

4、不熬夜

熬夜的大人都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。

5、坚持泡脚泡澡

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油,可促进血液循环。洗澡时,可用冷热水交替冲淋手脚,借由血管冷热间的缩放,达到畅通血管的目的。

6、穿宽松衣物

7、睡觉时护好脚



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